Kako premagati nespečnost? Spoznajte moč aminokisline L-triptofana in vitaminov B
Mnogi med nami poznajo tisti občutek, ko se ponoči zbudimo, začnemo razmišljati o popolni malenkosti – in nenadoma ne moremo več zaspati. Ne glede na to, kaj počnemo, ali preštejemo celo čredo ovac, traja vsaj eno uro, preden spet zaspimo. Še huje je morda, če sploh ne moremo zaspati! Premetavamo se, poskušamo pregnati tudi najbolj nedolžno misel, a spanje ne pride. Seveda obstajajo tablete za spanje – a priznajmo si – to nima nič skupnega z zdravim življenjem. In kdor trdi, da pomaga alkohol, je na podobnem položaju. Tu grozi celo nevarna odvisnost!