Zdravje
Magnezij – najpomembnejši mineral?
Če vprašate katerokoli športnika (zlasti vzdržljivostne športnike), katero prehransko dopolnilo vedno nosijo s seboj na tekmovanja, bo najpogostejši odgovor „magnezij“. Magnezij je nedvomno eden najpomembnejših mineralov za naše telo. Je tako imenovani »pomanjkljivi« mineral, ker ga izločamo iz telesa med prekomernim naporom, pa tudi takrat, ko ne telovadimo! Že samo življenje v hrupnem, stresnem in zahtevnem okolju je dovolj...
Imuniteta in vitalnost
Jabolčni kis, ... ne le za manekenke
Jabolčni kis je eden najbolj priljubljenih naravnih izdelkov z vrsto koristi za zdravje. Jabolčni kis je že stoletja iskan zaradi svojih učinkov na zdravje, med drugim spodbuja prebavo, uravnava telesno težo, ohranja stabilno raven sladkorja v krvi in izboljšuje zdravje srca in ožilja.
Reishi, goba, ki se uporablja že 4000 let. Božanska goba nesmrtnosti – v preteklosti so verjeli, da lahko oživi celo mrtve. Zlasti pomembno mesto ima v kitajski medicini (pod imenom lingzhi), kjer je bila prvič pisno omenjena 200 let pred Kristusom. Za njeno iskanje je bila dodeljena cela vojska, saj je kitajski cesarski dvor verjel, da se lahko uporabi za pripravo eliksirja nesmrtnosti. Slovensko ime vam verjetno ne pomeni veliko – Leskokôrovka hnedočervená, v resnici pa je to les uničujoča parazitska goba, ki živi predvsem na poškodovanih drevesih. Ima ogromno spektrum bioloških snovi. Njeni učinki so opisani tudi v strokovni enciklopediji Huby ako .
Imuniteta in vitalnost
Reishi – goba nesmrtnosti
Reishi, goba, ki se uporablja že 4000 let. Božanska goba nesmrtnosti – v preteklosti so verjeli, da lahko oživi celo mrtve. Zlasti pomembno mesto ima v kitajski medicini (pod imenom lingzhi), kjer je bila prvič pisno omenjena 200 let pred Kristusom. Za njeno iskanje je bila dodeljena cela vojska, saj je kitajski cesarski dvor verjel, da se lahko uporabi za pripravo eliksirja nesmrtnosti. Slovensko ime vam verjetno ne pomeni veliko – Leskokôrovka hnedočervená, v resnici pa je to les uničujoča parazitska goba, ki živi predvsem na poškodovanih drevesih. Ima ogromno spektrum bioloških snovi. Njeni učinki so opisani tudi v strokovni enciklopediji Huby ako .
Predstavljajte si, da je vaše telo tovarna, ki deluje s polno zmogljivostjo (za zagotavljanje energije, rast, popravljanje celic), železo pa je gorivo, ki jo poganja. Če se zaloge železa izčrpajo, lahko pride do slabosti, srčnega utripanja ali blede kože. Simptomi pomanjkanja železa vključujejo krhke nohte, suhe lase, zasoplost, težave s spanjem, zmanjšano koncentracijo, hladne okončine, povečano pogostost okužb in anemijo (pomanjkanje rdečih krvnih celic, ki ga povzroča premalo železa v telesu), ki se kaže kot izjemna utrujenost. Pri anemiji telo ne prejema dovolj kisika in se hitro izčrpa. Modrice so lahko tudi znak pomanjkanja železa, saj je ta mineral pomemben za nastajanje hemoglobina, ki podpira pravilno delovanje krvnih ploščic.
Imuniteta in vitalnost
Železo – skrivnost vašega zdravja in energije
Predstavljajte si, da je vaše telo tovarna, ki deluje s polno zmogljivostjo (za zagotavljanje energije, rast, popravljanje celic), železo pa je gorivo, ki jo poganja. Če se zaloge železa izčrpajo, lahko pride do slabosti, srčnega utripanja ali blede kože. Simptomi pomanjkanja železa vključujejo krhke nohte, suhe lase, zasoplost, težave s spanjem, zmanjšano koncentracijo, hladne okončine, povečano pogostost okužb in anemijo (pomanjkanje rdečih krvnih celic, ki ga povzroča premalo železa v telesu), ki se kaže kot izjemna utrujenost. Pri anemiji telo ne prejema dovolj kisika in se hitro izčrpa. Modrice so lahko tudi znak pomanjkanja železa, saj je ta mineral pomemben za nastajanje hemoglobina, ki podpira pravilno delovanje krvnih ploščic.
Zjutraj zazvoni budilka. Prva misel ni usmerjena v nov dan, ampak v aparat za espresso. Ob dveh popoldne se pojavi znana duševna utrujenost, zato sledi druga, morda tretja skodelica. A namesto vala sveže ustvarjalnosti in budnosti se pojavita le razbijanje srca, rahlo drgetanje prstov in čudna kombinacija, ko je telo napeto, možgani pa ostajajo v gosti megli.
Energija
Kaj storiti, če vam zmanjkuje energije in kava ne pomaga več?
Zjutraj zazvoni budilka. Prva misel ni usmerjena v nov dan, ampak v aparat za espresso. Ob dveh popoldne se pojavi znana duševna utrujenost, zato sledi druga, morda tretja skodelica. A namesto vala sveže ustvarjalnosti in budnosti se pojavita le razbijanje srca, rahlo drgetanje prstov in čudna kombinacija, ko je telo napeto, možgani pa ostajajo v gosti megli.
Ko govorimo o negi telesa, se večini od nas samodejno spomnimo na magnezij, vitamin C, cink ali kolagen. Vendar obstaja en ključni element, ki predstavlja približno 0,25 % naše celotne telesne teže, a ga v običajnih pogovorih o zdravju pogosto pozabljamo: organska žvepla.
Zdravje
Pozabljeni mineral lepote in gibanja. Zakaj ga telo potrebuje več, kot mislimo?
Ko govorimo o negi telesa, se večini od nas samodejno spomnimo na magnezij, vitamin C, cink ali kolagen. Vendar obstaja en ključni element, ki predstavlja približno 0,25 % naše celotne telesne teže, a ga v običajnih pogovorih o zdravju pogosto pozabljamo: organska žvepla.
Poznate ta občutek? Zjutraj stopite iz hiše, vas sprejme gosta megla, hladen veter vam neprijetno »vdirne« pod plašč, v tramvaju ali pisarni pa že z vseh strani slišite prve kašlje. Jesen in zima imata svoj nesporen čar – topli puloverji, večeri pod odejo in prasketajoči ogenj. A za naše telo je to obdobje prave preizkušnje.
Imuniteta in vitalnost
Kako pripraviti telo na hladno vreme: 5 dnevnih navad za močan imunski sistem
Poznate ta občutek? Zjutraj stopite iz hiše, vas sprejme gosta megla, hladen veter vam neprijetno »vdirne« pod plašč, v tramvaju ali pisarni pa že z vseh strani slišite prve kašlje. Jesen in zima imata svoj nesporen čar – topli puloverji, večeri pod odejo in prasketajoči ogenj. A za naše telo je to obdobje prave preizkušnje.
Si prizadevate vestno popiti priporočene dva do tri litre vode na dan, a se kljub temu popoldne počutite utrujeni, vaše telo je otrplo, koža pa izgleda bleda in brez življenja?
Imuniteta in vitalnost
Skrivnost celične hidracije in jutranjega ponovnega zagona telesa
Si prizadevate vestno popiti priporočene dva do tri litre vode na dan, a se kljub temu popoldne počutite utrujeni, vaše telo je otrplo, koža pa izgleda bleda in brez življenja?