Zdravje
Magnezij – najpomembnejši mineral?
Če vprašate katerokoli športnika (zlasti vzdržljivostne športnike), katero prehransko dopolnilo vedno nosijo s seboj na tekmovanja, bo najpogostejši odgovor „magnezij“. Magnezij je nedvomno eden najpomembnejših mineralov za naše telo. Je tako imenovani »pomanjkljivi« mineral, ker ga izločamo iz telesa med prekomernim naporom, pa tudi takrat, ko ne telovadimo! Že samo življenje v hrupnem, stresnem in zahtevnem okolju je dovolj...
Imuniteta in vitalnost
Jabolčni kis, ... ne le za manekenke
Jabolčni kis je eden najbolj priljubljenih naravnih izdelkov z vrsto koristi za zdravje. Jabolčni kis je že stoletja iskan zaradi svojih učinkov na zdravje, med drugim spodbuja prebavo, uravnava telesno težo, ohranja stabilno raven sladkorja v krvi in izboljšuje zdravje srca in ožilja.
Reishi, goba, ki se uporablja že 4000 let. Božanska goba nesmrtnosti – v preteklosti so verjeli, da lahko oživi celo mrtve. Zlasti pomembno mesto ima v kitajski medicini (pod imenom lingzhi), kjer je bila prvič pisno omenjena 200 let pred Kristusom. Za njeno iskanje je bila dodeljena cela vojska, saj je kitajski cesarski dvor verjel, da se lahko uporabi za pripravo eliksirja nesmrtnosti. Slovensko ime vam verjetno ne pomeni veliko – Leskokôrovka hnedočervená, v resnici pa je to les uničujoča parazitska goba, ki živi predvsem na poškodovanih drevesih. Ima ogromno spektrum bioloških snovi. Njeni učinki so opisani tudi v strokovni enciklopediji Huby ako .
Imuniteta in vitalnost
Reishi – goba nesmrtnosti
Reishi, goba, ki se uporablja že 4000 let. Božanska goba nesmrtnosti – v preteklosti so verjeli, da lahko oživi celo mrtve. Zlasti pomembno mesto ima v kitajski medicini (pod imenom lingzhi), kjer je bila prvič pisno omenjena 200 let pred Kristusom. Za njeno iskanje je bila dodeljena cela vojska, saj je kitajski cesarski dvor verjel, da se lahko uporabi za pripravo eliksirja nesmrtnosti. Slovensko ime vam verjetno ne pomeni veliko – Leskokôrovka hnedočervená, v resnici pa je to les uničujoča parazitska goba, ki živi predvsem na poškodovanih drevesih. Ima ogromno spektrum bioloških snovi. Njeni učinki so opisani tudi v strokovni enciklopediji Huby ako .
Predstavljajte si, da je vaše telo tovarna, ki deluje s polno zmogljivostjo (za zagotavljanje energije, rast, popravljanje celic), železo pa je gorivo, ki jo poganja. Če se zaloge železa izčrpajo, lahko pride do slabosti, srčnega utripanja ali blede kože. Simptomi pomanjkanja železa vključujejo krhke nohte, suhe lase, zasoplost, težave s spanjem, zmanjšano koncentracijo, hladne okončine, povečano pogostost okužb in anemijo (pomanjkanje rdečih krvnih celic, ki ga povzroča premalo železa v telesu), ki se kaže kot izjemna utrujenost. Pri anemiji telo ne prejema dovolj kisika in se hitro izčrpa. Modrice so lahko tudi znak pomanjkanja železa, saj je ta mineral pomemben za nastajanje hemoglobina, ki podpira pravilno delovanje krvnih ploščic.
Imuniteta in vitalnost
Železo – skrivnost vašega zdravja in energije
Predstavljajte si, da je vaše telo tovarna, ki deluje s polno zmogljivostjo (za zagotavljanje energije, rast, popravljanje celic), železo pa je gorivo, ki jo poganja. Če se zaloge železa izčrpajo, lahko pride do slabosti, srčnega utripanja ali blede kože. Simptomi pomanjkanja železa vključujejo krhke nohte, suhe lase, zasoplost, težave s spanjem, zmanjšano koncentracijo, hladne okončine, povečano pogostost okužb in anemijo (pomanjkanje rdečih krvnih celic, ki ga povzroča premalo železa v telesu), ki se kaže kot izjemna utrujenost. Pri anemiji telo ne prejema dovolj kisika in se hitro izčrpa. Modrice so lahko tudi znak pomanjkanja železa, saj je ta mineral pomemben za nastajanje hemoglobina, ki podpira pravilno delovanje krvnih ploščic.
Morda jo poznate kot nezahtevno enoletnico z živo rumenimi, oranžnimi in rdečimi cvetovi, ki se bujno razrašča po ograjah in vrtovih. Velik kapucink (Tropaeolum majus) pa je veliko več kot le paša za oči. V zeliščarstvu in naravni medicini ta rastlina iz Južne Amerike velja za eno najučinkovitejših naravnih zdravil.
Zdravje
Velika kapucinka: Običajna okrasna rastlina za ograje ali najmočnejši naravni antibiotik?
Morda jo poznate kot nezahtevno enoletnico z živo rumenimi, oranžnimi in rdečimi cvetovi, ki se bujno razrašča po ograjah in vrtovih. Velik kapucink (Tropaeolum majus) pa je veliko več kot le paša za oči. V zeliščarstvu in naravni medicini ta rastlina iz Južne Amerike velja za eno najučinkovitejših naravnih zdravil.
Ali vam je to znano? Opravite naporen trening, v telovadnici ali na tekaški stezi vložite vso svojo energijo in se veselite napredka. Namesto tega pa vas naslednji dan doleti skrajna utrujenost, mišična bolečina, zaradi katere ne morete niti po stopnicah, in občutek, da se vaše telo preprosto ne more pravočasno regenerirati.
Zdravje
Mišice ne rastejo med treningom, ampak po njem. Kako sprožiti takojšnjo regeneracijo?
Ali vam je to znano? Opravite naporen trening, v telovadnici ali na tekaški stezi vložite vso svojo energijo in se veselite napredka. Namesto tega pa vas naslednji dan doleti skrajna utrujenost, mišična bolečina, zaradi katere ne morete niti po stopnicah, in občutek, da se vaše telo preprosto ne more pravočasno regenerirati.
Ko se reče »cink«, se večina izmed nas takoj spomni na močan imunski sistem, boj proti aknam ali zdrave lase in nohte. Ali pa ste vedeli, da je ta element v sledeh absolutno ključen za vaš prebavni sistem? Brez cinka vaše telo ne bi moglo pravilno razgraditi hrane in iz nje absorbirati pomembnih hranilnih snovi.
Zdravje
Cink: Neopazen junak vašega prebavnega sistema
Ko se reče »cink«, se večina izmed nas takoj spomni na močan imunski sistem, boj proti aknam ali zdrave lase in nohte. Ali pa ste vedeli, da je ta element v sledeh absolutno ključen za vaš prebavni sistem? Brez cinka vaše telo ne bi moglo pravilno razgraditi hrane in iz nje absorbirati pomembnih hranilnih snovi.
Ko rečemo »prehransko dopolnilo«, si večina izmed nas takoj zamisli vitamin C, magnezij ali beljakovine. Vendar pa obstaja ena snov, ki pogosto ostane neopažena, čeprav je dobesedno nepogrešljiva za delovanje vsake posamezne celice v človeškem telesu. Govorimo o lecitinu.
Imuniteta in vitalnost
Manjkajoči delček v vaši sestavljanki zdravja? Zakaj je lecitin prava izbira
Ko rečemo »prehransko dopolnilo«, si večina izmed nas takoj zamisli vitamin C, magnezij ali beljakovine. Vendar pa obstaja ena snov, ki pogosto ostane neopažena, čeprav je dobesedno nepogrešljiva za delovanje vsake posamezne celice v človeškem telesu. Govorimo o lecitinu.