Energija

Kateri dodatki so primerni za vegane in vegetarijance?

Prehod na rastlinsko prehrano je za mnoge korak k boljšemu zdravju, manjšemu ekološkemu odtisu in bolj trajnostnemu načinu življenja. Veganstvo in vegetarijanstvo prinašata ogromno koristi, hkrati pa zahtevata določeno mero prehranskega znanja. Izključitev živalskih proizvodov lahko namreč pri nepazljivosti privede do pomanjkanja ključnih hranilnih snovi.

Energija

Kako iz vitaminov iztisniti največ in pri tem ne izgubiti razuma

Ali se prepoznate v situaciji, ko nenadoma začutite, da vas nekaj obremenjuje, ste utrujeni od dela, obveznosti ali treningov in se odločite, da boste »v sebi« »vtaknili« nekaj vitaminov? Pograbite tisto veliko šumečo tableto, morda pogoltnete nekaj kapsul, ki jih najdete v kuhinji, popijete z vodo in pričakujete, da se bo vse spremenilo kot z mahanjem čarobne palice. 

Energija

B-kompleks ... zdrav energijski napitek

Vitamini B sodijo med najpomembnejše hranilne snovi za naše telo, so dobesedno »energetska pijača«, njihovo celovito delovanje pa vpliva na energijo, imunski sistem, živčni sistem, pa tudi na kakovost kože, las in nohtov. Izraz »kompleks B« označuje skupino vitaminov B, ki so topni v vodi in se v telesu ne morejo shranjevati (z izjemo vitamina B12), zato jih je treba redno dopolnjevati, saj njihovo pomanjkanje vodi do širokega spektra težav, njihov presežek pa se preprosto izloči iz telesa. Vitamin B-kompleks, Dr. Lucullus, je poseben v tem, da ga sestavlja enajst vitaminov, ki neutrudno delujejo za zdravje in so pripravljeni zmagati v vsakem, tudi najtežjem boju.

Energija

Boljša koncentracija in boljši spomin? Poskrbite za vitamin B12!

Vitamin B12 je (s kemijskega vidika) najbolj zapleten vitamin, saj vsebuje kobalt, ki je bistven za njegovo delovanje. Znana tudi kot cianokobalamin, je sestavni del pravilnega delovanja organizma, naše telo pa ga potrebuje vsak dan. Čeprav ga potrebujemo le v majhnih količinah, je njegov pomen za nastajanje rdečih krvnih celic in presnovo ogromen. Različne študije kažejo, da ugodno vpliva na naše razpoloženje, spomin in podpira delovanje možganov. Vitamin B12 je potreben za ohranjanje pravilnega delovanja živčnega sistema ter presnove beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Za razliko od drugih vitaminov se vitamin B12 v naravi sintetizira le s pomočjo bakterij, ki se nahajajo v prebavnem sistemu živali. Zato ga pridobivamo predvsem iz živalskih proizvodov, kot sta meso in mlečni izdelki. Njegova posebnost je tudi v tem, da se lahko v jetrih shranjuje več let, vendar njegovo pomanjkanje ne ogroža le veganov in starejših ljudi. Pomanjkanje vitamina B12 se ne pokaže takoj (šele po enem letu). Utrujenost je prvi simptom pomanjkanja tega vitamina. Kronična utrujenost, težave s spominom, mravljinčenje v okončinah ali depresija so lahko neopazni opozorilni znaki. Ker je vitamin B12 ključen za tvorbo mielina, zaščitne ovojnice živčnih vlaken, lahko njegovo pomanjkanje vodi do nevroloških težav, kot so otrplost in težave z ravnotežjem. Če se ta primanjkljaj ne zdravi, lahko privede do resnih nevroloških motenj in anemije, prav tako pa se pomanjkanje kaže z različnimi hematološkimi in psihiatričnimi simptomi (vključno z zmedenostjo in dezorientacijo, atrofijo, spremembe razpoloženja in vedenja, psihoze in kognitivne težave, izgubo koncentracije, nespečnost ter inkontinenco). V preteklosti je bila perniciozna anemija (anemija) neozdravljiva. Leta 1926 sta dva zdravnika ugotovila, da uživanje surovega jeter lahko ublaži te simptome – utrujenost, izgubo spomina in poškodbe živcev. Dve desetletji kasneje jim je uspelo izolirati snov, ki je bila odgovorna za ta učinek, in to je bil vitamin B12. 

Energija

Ali je izdelek za izgorevanje maščob res »čudež na zahtevo«?

Izgorevalec maščob Dr. LUCULLUS je izjemno učinkovit, seveda ne bo vsega naredil namesto vas... vendar bo zagotovo pospešil preobrazbo vašega telesa. Njegova glavna naloga je (izgorevanje telesne maščobe) spodbujanje hujšanja. Ne pozabimo tudi na pravilno sestavljen jedilnik in dovolj gibanja. Prav izgorevalec maščob vam bo nudil pomoč in podporo na poti do izgubljenih kilogramov in vitkejšega telesa.

Energija

Naj vas B2 razsvetli

„Rumena iskra“, ki daje energijo našom telesu, je vitamín B2 – riboflavín (iz latinske besede flavus, ki pomeni „rumen“) –, ki je bil prvý izoliran iz mleka in sprva poimenovan laktoflavin. Znanstveniki so opazili njegovo edinstvenost, ker pod UV svetlobo naravno fluorescira, kar jim je pomagalo bolje razumeti njegovo razširjenost v naravi. Vendar ani bila samo njegova skrivnostna svetloba tista, ki je pritegnila pozornost znanstvenikov. Ima moč , da pretvarja hrano v življenjsko energijo. Riboflavín, znan tudi kot vitamín B2, ani samo lepá fluorescenčná molekula, ampak je pomemben za celičným metabolizmom. 

Energija

Prvi izmed vitaminov – B1

Morda gre za izčrpanost... to je trenutni opis stanja, ko se počutimo drugače. Ko kava, ki smo jo tako radi pili, ne deluje več in nas popoldne premaga neznosna utrujenost, ko zvečer nimamo več energije za nič, niti za šport ali prijatelje. In zagotovo ne za še en dan v službi. Prehranski strokovnjak bi to stanje na podlagi nadaljnjih ugotovitev v naši prehrani opisal z besedami: »Imate pomanjkanje tiamina (B1), ki je bistven za pravilno delovanje živčnega sistema in pretvorbo hrane v energijo. Vaša prehrana je polna predelanih ogljikovih hidratov, vendar skoraj brez B1. Ko vaše telo nima dovolj tiamina, se lahko počutite utrujeni, pozabljivi, razdražljivi in celo zaskrbljeni. In kofein? Ta še dodatno izčrpa tiamin v vašem telesu!« Nikoli ne bi pomislili, da bi to stanje lahko povzročilo nekaj tako »nepomembnega«. Konec koncev, mnogi med nami ne poznajo tiamina, in priznam, da je bilo tako tudi v mojem primeru. Prvi vitamin, odkrit leta 1912, je poljski biokemik Funk poimenoval vita (potreben za življenje) in amin (snovi, ki vsebujejo dušik). Od takrat je dobil več imen, na primer aneurin, in že 25 let ga imenujemo tiamin. Je esencialen, kar pomeni, da ga telo ne more sintetizirati in ga mora dobiti iz hrane. Zveni zaskrbljujoče, da brez njega ne bi preživeli več kot nekaj dni ali največ nekaj tednov. To je zato, ker ga telo ne more dolgo shranjevati in je treba zagotoviti njegov redni vnos, saj je nenadomestljiv za pravilno delovanje telesa. Nasprotno, zadostne količine tiamina pomagajo izboljšati koncentracijo in spomin. 

Energija

Vitamin B2 riboflavin

Poleg dobro znane mešanice vitaminov B-Kompleks lahko posamezne vitamine kupite tudi v obliki soli. Za kaj je dobra? Znani sklop vitaminov B je dobro prehransko dopolnilo, imate splošno pomanjkanje vitaminov v telesu. Če pa ne obravnavate posebne težave, je včasih primernejša posebna vrsta vitamina, ki jo morate dopolniti. Zakaj je torej potreben vitamin B2?

Energija

Vitamin B1 – tiamin

Vitamin B1 spada v skupino vitaminov B1 do B12, ki jih skupaj imenujemo B-kompleks. Vsi vitamini iz te skupine naj bi se dopolnjevali pod tem imenom. Ali pa potrebujem samo enega od njih? Potrebujete celotno skupino – najpomembnejše vitamine iz skupine B lahko dobite ločeno. 

Energija

Vrhunski izdelek za izgorevanje maščob Dr. Lucullus

Pravijo, da bo tisti, ki najde tabletko za hujšanje, postal najbogatejši človek na planetu. To je logično, saj se ogromno število ljudi na našem planetu spopada s prekomerno telesno težo. Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je eden od osmih ljudi debel. Več kot 2,5 milijarde ljudi pa ima prekomerno telesno težo! Ali imamo torej tableto za hujšanje? No, da in ne...

Energija

Cordyceps – zombiji v resničnem življenju

Cordyceps sinensis – to je naš zombi plenilec. Na Kitajskem ga imenujejo »zimski insekt, poletna rastlina«. Predstavljajte si glivo, ki med razmnoževanjem poleti izstreli svoje spore (semena), ki se nato pritrdijo na telo insekta. Postopoma preraste telo žuželke in jo parazitira, jo dobesedno poje od znotraj, medtem ko žuželka še naprej živi, spreminja svoj zunanji videz, vendar še naprej lovi hrano, dokler se ne zakoplje pod zemljo, kjer umre in mumificira. Gliva lahko v njej preživi dolgo časa. Goba dobesedno prevzame telo gostitelja, poleti iz njega zraste in oblikuje tanke »palice« visoke 5–20 cm. To je navdihnilo serijo video iger Last of Us, v kateri goba Cordyceps spremeni ljudi v zombije. V resničnem življenju se ta videoigra odvija v resničnem življenju žuželk. Žrtve so ličinke metuljev, velike mravlje, pajki...

Energija

Kompleks vitamina B

Besedo »békomplex« se zelo dobro spominjam iz otroštva, vendar nikoli nisem vedel, kaj pomeni. Mlajši ljudje to besedo verjetno povezujejo z drum & bassom, saj ime B-Complex uporablja slovaški DJ in producent Matúš Lenický (hit Beautiful Lies). Strogo gledano je B-kompleks skupina vitaminov od B1 do B12.