Magnezij je pomemben mineral za pravilno delovanje telesa. Ime magnezij izhaja iz grškega mesta Magnesia, kjer je bil ta element prvotno odkrit leta 1755. Je osmi najbolj razširjen element na Zemlji, ki predstavlja približno 2 % zemeljske skorje. Ima naravno kisel okus, ki je opazen tudi v mineralnih vodah. Nahaja se v vsaki celici zelenih rastlin (prisotni so magnezijevi ioni) in tudi v vsaki celici človeškega telesa. Naše telo potrebuje magnezij za več kot 300 biokemičnih procesov,kot so proizvodnja energije in sinteza nukleinskih kislin, vzdrževanje pravilnega srčnega ritma in krvnega tlaka. Težko bi bilo najti proces v telesu, na katerega magnezij ne vpliva.
Magnezij podpira tudi krčenje srca in prenos signalov med živčnimi celicami, kar pomaga ohranjati ravnovesje med fizičnim in duševnim stresom, zato ga pogosto imenujejo »pomirjujoč mineral«. Zelena listnata zelenjava, oreški, semena (kot so bučna, sezamova in chia) in nepredelana žita so odlični viri magnezija.
Ta mineral je bistven za zdrave kosti, nastajanje tkiva in uravnavanje krvnega sladkorja. Njegov primanjkljaj lahko povzroči simptome, kot so nespečnost, slabost, utrujenost, mravljinčenje v okončinah ali mišični krči, celo možganske kapi (možganske kap) ali depresija. Pomanjkanje lahko povzročajo tudi kajenje, povečano uživanje alkohola, celiakija ali motnje prebavnega trakta. Ker ga naše telo ne more proizvajati, je treba njegov vnos zagotoviti s prehrano ali prehranskimi dopolnili. Magnezij, natančneje magnezijev bisglicinat, znan tudi kot magnezij, je oblika elementarnega magnezija, vezanega na aminokislino (glicin), kar mu daje prednosti pred drugimi oblikami magnezija. Ta oblika se lažje absorbira in je nežnejša do prebavnega sistema. Absorbira se učinkoviteje kot oblike, kot sta magnezijev oksid ali sulfat. Zaradi svoje kelatne vezi lažje prehaja skozi steno, manj draži želodec in ne povzroča prebavnih težav, zato je primeren za ljudi z občutljivo prebavo.
Glicin v kombinaciji z magnezijem, ki uravnava mišično in živčno napetost, prispeva k sprostitvi in umiritvi živčnega sistema, boljšem spanju in zmanjšanju stresa. Bisglicinat ima ključno vlogo pri proizvodnji in uravnavanju melatonina, ki jeodgovoren za nadzorovanje cikla spanja. Zaradi dobrega absorbiranja je učinkovit pri spodbujanju regeneracije mišic, preprečevanju krčev in lajšanju mišične utrujenosti, kar še posebej cenijo športniki.
Magnezij ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo lajšati nelagodje, povezano z mišičnimi krči. Pomaga pri proizvodnji glutationa, naravnega antioksidanta v telesu, ki zmanjšuje vnetje in ščiti sluznico črevesja, s čimer zmanjšuje tveganje za vnetne črevesne bolezni. Dolgotrajna uporaba je varna in učinkovita pri dopolnjevanju njegovega pomanjkanja.
Raziskave so pokazale, da zadosten vnos magnezija zmanjšuje tveganje za možgansko kap, bolezni srca in ožilja ter visok krvni tlak, saj deluje kot naravni blokator kalcijevih kanalov, ki pomaga tudi pri sproščanju in širjenju krvnih žil. Poleg lajšanja napetosti in stresa magnezij pomaga tudi pri glavobolih. Magnezij se lahko šteje tudi za preventivni ukrep proti ledvičnim kamnom in dodatek k zdravljenju depresije.
Magnezij je potreben za proizvodnjo serotonina, znanega nevrotransmiterja, ki igra pomembno vlogo pri delovanju možganov in duševnem zdravju ter vpliva tudi na razpoloženje. Pomaga pri različnih zdravstvenih težavah, kot so srčne aritmije, migrene, diabetes in njegove zaplete, predmenstrualni sindrom, visoka raven maščob v krvi (hiperlipidemija) in astma. Njegova uporaba se priporoča tudi pri motnjah pozornosti, preprečevanju sive mrene in lahko pomaga tudi pri odvajanju od kajenja.
Kaj lahko pričakujete od magnezija Dr. Lucullus? Visokokakovostne kapsule, ki ne vsebujejo dodatkov! Študije kažejo, da so dnevni odmerki 300–400 mg varni in učinkoviti. Naš prehranski dodatek bo zadovoljil vse vaše potrebe, od izboljšanja mišične funkcije in zdravja kosti do izboljšanja kakovosti spanja in zmanjšanja tesnobe. Pomaga zniževati krvni tlak in tveganje za možgansko kap in srčne bolezni. Ima tudi blagodejni učinek na zdravje živcev in črevesja.
Z vključitvijo magnezija v vaš dnevni ritem lahko naredite pomemben korak k odpravi utrujenosti in glavobolov ter izboljšanju zdravja in počutja, saj vpliva ne le na vaše fizično, ampak tudi na duševno zdravje.
