Ko govorimo o negi telesa, se večini od nas samodejno spomnimo na magnezij, vitamin C, cink ali kolagen. Vendar obstaja en ključni element, ki predstavlja približno 0,25 % naše celotne telesne teže, a ga v običajnih pogovorih o zdravju pogosto pozabljamo: organska žvepla.
Beseda »žveplo« mnogim vzbuja spomine na šolski laboratorij ali neprijeten vonj. V našem telesu pa žveplo igra povsem drugačno, življenjsko pomembno vlogo. Brez njega bi celice izgubile prožnost, hrustanec odpornost, lasje pa trdnost.
Ena izmed biološko najbolj dostopnih oblik žvepla je MSM (metilsulfonilmetan). Zakaj je ta bela, kristalna in brez vonja snov postala tako priljubljena med tekači, dermatologi in tudi ljudmi, ki si preprosto želijo zjutraj vstati iz postelje brez otrdelega hrbta?
Zakaj nam v sodobni prehrani primanjkuje žvepla?
V idealnem svetu bi zadostno količino žvepla dobivali iz hrane. Nahaja se v sveži zelenjavi (zlasti v brokoliju, zelju, čebuli in česnu), jajcih, mesu in nepasteriziranem mleku.
Vendar pa obstaja ena bistvena težava: organski žveplo je izjemno hlapno in občutljivo na toploto. S kuhanjem, pečenjem, industrijsko predelavo in dolgotrajnim skladiščenjem živil se v veliki meri izgubi. Posledica sodobne prehrane, bogate s polizdelki, je pogosto skriti primanjkljaj, ki se ne pokaže čez noč, temveč s postopnim izčrpavanjem tkiv, izgubo elastičnosti kože in podaljšano utrujenostjo mišic.
Oglejmo si tri glavna področja, na katerih MSM v telesu dejansko igra nenadomestljivo vlogo.
1. Gibanje brez bolečin
Če vas po pohodu, teku ali sedečem dnevu v pisarni mučijo otrple sklepe, hrustanec potrebuje hranila. Sklepni hrustanci so izpostavljeni nenehnemu trenju in pritisku. Da ostanejo prožni, potrebujejo glikozaminoglikane – snovi, katerih stabilnost je neposredno odvisna od žveplovih vezi.
Kako pri tem pomaga MSM?
Zmanjšuje vnetni odziv: MSM pomaga zavirati sproščanje provnetnih citokinov, ki povzročajo bolečino in oteklino sklepnih ovojnic.Spodbuja nastajanje sklepne tekočine: prispeva k temu, da sklepi ostanejo »namazani« in se ne izsušijo.Hitrejša regeneracija po športu: Žveplo pomaga zmanjšati oksidativno poškodbo mišičnih vlaken po fizičnem naporu (t. i. DOMS – zapoznela mišična bolečina). Namesto treh dni mišične utrujenosti se telo opomore občutno hitreje.
2. Zakaj ga imenujejo »mineral lepote«?
Večina ljudi kupuje drage kolagenske pijače v upanju, da se bo njihova koža pomladila in da bodo lasje postali gostejši. Resnica pa je, da sam kolagen brez žvepla deluje le na pol moči.
Gradnik keratina: Lasje in nohti so sestavljeni iz trdne beljakovine, imenovane keratin. Ta se drži skupaj zahvaljujoč tako imenovanim disulfidnim mostičkom (žveplovim vezem). Če telesu primanjkuje žvepla, se keratinska vlakna oslabijo, nohti se lomijo, lasje pa izgubijo lesk in gostoto.Mreženje kolagena: Kolagenska vlakna v koži potrebujejo žveplo, da ohranijo trdno in prožno obliko. MSM spodbuja naravno sintezo kolagena in elastina, kar pomaga ohranjati kožo navlaženo in gladko.Pomirjanje problematične kože: Zaradi protivnetnih lastnosti se MSM uporablja tudi pri kroničnih kožnih težavah, kot so rozacea, ekcemi ali akne, kjer pomaga blažiti lokalno rdečico in draženje.
3. Celična detoksikacija in nastanek »kralja antioksidantov«
Tretja, manj opazna, a zato toliko pomembnejša prednost se kaže na ravni samih celic.
Prepustnost celičnih sten: MSM naravno povečuje elastičnost in prepustnost celičnih membran. Preprosto povedano: hranilne snovi, voda in kisik lažje prodrejo v celico, odpadne snovi presnove pa se hitreje izločajo iz nje.Podpora glutationa v jetrih: Žveplo je nujen predhodnik za nastajanje glutationa – enega najmočnejših antioksidantov, ki jih človeško telo lahko proizvede. Glutation ščiti celice pred prezgodnjim staranjem in je ključni motor naravne detoksikacije jeter.
Kako izbrati pravi MSM in kako ga jemati?
Pri izbiri prehranskega dopolnila, ki vsebuje žveplo, sta najpomembnejša čistost sestave in absorpcija. Mnogi izdelki vsebujejo nepotrebna kemična veziva, barvila ali dodatke, ki obremenjujejo želodec.
Če iščete preverjen in čist izdelek, je odlična izbira slovaški prehranski dodatek Dr. LUULLUS MSM – Organosulfur 500 mg.
Zakaj je to smiselno:
Natančen odmerek: Ena kapsula vsebuje 500 mg čistega metilsulfonilmetana, kar predstavlja idealni dnevni odmerek za dolgoročno preprečevanje bolezni in podporo tkivom.Čista sestava: Brez nepotrebnih polnil – v kapsuli je samo aktivna snov, dopolnjena z nežnimi polnilnimi sestavinami, ki ne obremenjujejo prebave.Udobno jemanje: Za razliko od praškov v prahu, ki imajo lahko grenak okus, se kapsula zlahka pogoltne in ne pušča neprijetnega priokusa.
Kapsulo MSM najbolje zaužijte zjutraj ali ob kosilu skupaj s hrano in jo popijte s kozarcem vode. Odličen zaveznik je vitamin C, ki deluje sinergistično z MSM in še dodatno olajša sintezo kolagenskih vlaken v telesu.
Majhna sprememba za veliko olajšavo
Zdravje se ne pojavi čudežno čez noč, temveč z vsakodnevno skrbjo za osnovne stvari. Če vas ob jutranjem vstajanju ovira togost, čutite utrujenost mišic po običajni telesni aktivnosti ali iščete način, kako na naraven način vrniti trdnost lasem in koži, dajte telesu tisto, kar mu je odvzela sodobna kuhinja. Privoščite svojim celicam gradnik, ki ga potrebujejo za regeneracijo, in svojemu telesu vrnite lahkotnost gibanja ter mladostno vitalnost.
