Kolagen je v bistvu beljakovina, ki jo človeško telo lahko proizvaja samo, saj je bistvena za pravilno delovanje hrustanca, žlez, sklepov, kosti, mišic in kože. Predstavlja največji delež (do 3 %) vsega v našem telesu. Če niste prisotni na družbenih omrežjih, se morate zanašati nanj, dokler ne začnete nenadoma čutiti bolečine v kitah, kolenih, ligamentih... Če imate ustrezno, uravnoteženo prehrano in se dovolj gibate, bo vaše telo proizvedlo zelo malo kolagena. Toda...
Z vsakim življenjem se iz človeškega telesa izgubi do 1 % večine, in starejši ko smo, več let ga v telesu ne moremo ustvariti. Z današnjim načinom prehranjevanja in sedenjem za različnimi monitorji lahko torej že pri tridesetih letih postane resno za nas. Druga skrajnost so športniki, ki si lahko uničijo vezi in sklepe že po nekaj letih aktivnosti. Zato je danes tako priljubljen in obstajajo številni izdelki, ki vam ponujajo različne oblike. Težko je izbrati.
Vedeti morate, da ga lahko pravilno uporabljate v svojem telesu le, če imate dovolj vitamina C. Ne prispeva le k njegovi proizvodnji, ampak je tudi bistven za njegovo uporabo v človeškem telesu. To podpirajo tudi alfa in polihidroksi kisline (npr. hialuronska kislina). Glede na današnji način življenja in zlasti hrano, ki jo jemo, je njegovo jemanje kot prehransko dopolnilo razumna odločitev. Jasno je, da je danes, ko ste 24 ur na dan izpostavljeni oglasom za zdravila, vitamine in prehranska dopolnila, naravno, da začnete jemati dodatne tablete. Vendar je dobro, da se zavedate teh dejstev, ko morate pomagati svojemu telesu, da si opomore od slabih življenjskih navad, športne poškodbe ali preprosto starosti...
Zanimiv del današnje zgodbe je povezan s staranjem in poškodbami kože. Leta 2013 je bila izvedena študija na 69 ženskah, starih od 35 do 55 let. Razdelili so jih v tri skupine in jim v obdobju 8 tednov dajali različne odmerke (2,5 grama in 5 gramov, tretja skupina je prejemala placebo). Rezultati so bili vidni že po prvih 4 tednih, vendar so imele ob koncu poskusa precej težjo in elastičnejšo kožo (7 %). Naprava, ki se uporablja za merjenje elastičnosti kože, se imenuje Cutometer. Nadaljnje raziskave so bile opravljene leta 2015, ki so ponovno potrdile, da je dodatek (uporaba) povzročil prvi tip (ti različni tipi so povzročili zmanjšanje za 27) in uspel povečati število ciljev v cilju (dvakrat), ki so bili zaznani in merljivi.
Tako je nastal celoten hype okoli kolagena, kot ga poznamo danes. Kolagen je povsod in ni ga družbenega medija (Facebook, Instagram, Tik-Tok ...), kjer ne bi naleteli na različne oblike kolagena. Razmisliti morate, ali boste verjeli vplivnežu, ki v ponedeljek promovira kolagen, v torek pasjo hrano, v petek pa tableto, ki čudežno zdravi kac. Ali pa boste šli in dodatek kupili nekje, kjer je res profesionalno, brez senzacionalističnih sloganov ("pomladil sem se v 14 dneh", "po tretjem odmerku me ne bolijo kolena") ...
Od vas je odvisno. Če ste stari le 16 let, razmislite, ali kolagen kot dodatek sploh potrebujete. Zagotovo je odličen dodatek, žal pa ga v današnji moderni dobi le redki ljudje dovolj proizvedejo po naravni poti. Za vse ostale so na voljo ugledni prodajalci.
