Zdravje

Minerali kot junaki našega telesa

Medtem ko vitamini pogosto pritegnejo vso pozornost na embalažah živil in v oglasih, obstaja še ena skupina mikrohranil, brez katerih naše telo preprosto ne bi več delovalo. To so minerali. Te anorganske snovi, ki izvirajo iz zemlje in vode, so dobesedno gradniki našega organizma. Ne le da tvorijo naše kosti in zobe, ampak delujejo tudi kot ključ, ki sproži tisoče encimskih reakcij, ohranja ritem našega srca in poskrbi, da imamo energijo od jutranjega budilnika do večernega zaspavanja.

Zdravje

Arónia je podcenjeno čudo, tukaj pa je vse, kar morate vedeti o njej

Vsebuje več antioksidantov kot borovnice, je odporna tudi proti zmrzali, vaš imunski sistem pa jo bo oboževal. Črna aronija sicer ne spada med najslajše sadje, a zaradi svojih učinkov jo lahko označimo kot kraljico slovaških vrtov. Črna aronija morda na prvi pogled deluje navadno, vendar v resnici spada med najbolj zdrava jagodičja, ki jih lahko pri nas najdete. Izvira iz Severne Amerike, kjer so njeno moč izkoriščali kot zdravilo proti prehladu ali pa so iz nje izdelovali mešanico pemikan, ki je bila hrana z izjemno dolgo trajnostjo in so jo pripravljali predvsem za daljše zimsko obdobje. Če še niste slišali zanjo, je čas, da to popravite!

Zdravje

Kakovosten gorski čaj proti stresu in oslabljenemu imunskemu sistemu

Pitje kakovostnega čaja počasi postaja nov fenomen. Po uveljavitvi kavarne kulture pri nas, ko v kavarni »turško kavo v kozarcu« naroči morda le še kakšen šaljivec, se je pojavilo tudi odmikanje od tradicionalnega pitja piva. To je postopoma nadomestilo vino, danes pa je običajno, da ljudje razlikujejo med desetimi različnimi okusi, namesto tradicionalne delitve na belo in rdeče vino. Ker ljudje vedno več potujejo in spoznavajo svet, vedno pogosteje odkrivajo tudi fenomen pitja čaja.

Zdravje

K2 kot GPS

»Kalcij sam po sebi ni dovolj, lahko celo škoduje zdravju.« Kakšna zarota je to, si mislite... Kalcij vendar potrebujemo za kosti, za zobe... a po branju strokovne literature bi ugotovili... da, kalcij je pomemben, vendar le, če ve, kje mora biti. Ker se, če se brez nadzora potepa po telesu, lahko »parkira« v arterijah, ledvicah ali sklepih. Kalcij v arterijah namreč prispeva k njihovemu strjevanju (kalcifikaciji), s čimer poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap ali visok krvni tlak. Tu na pomoč priskoči vitamin K2. Aktivira namreč beljakovino imenovano Matrix GLA protein, ki »čisti« žile tako, da preprečuje odlaganje kalcija na njihovih stenah. Hkrati aktivira osteokalcin, ki poskrbi, da kalcij pride tja, kjer je potreben. Prav zato je potreben vitamin K2, ki deluje kot GPS za kalcij. S svojo posebno sposobnostjo, da usmerja prevoz kalcija – in to ne kar tako, ampak dobesedno zagotavlja navigacijo kalcija –, poskrbi, da kalcij ne pride tja, kjer nima kaj iskati (v arterije), ampak se usmeri tja, kjer je potreben – v kosti in zobe. Najučinkovitejša oblika vitamina K2 je MK-7 (menachinon); čeprav zveni kot stranska vloga, je to sistemski operater (tisti tip, ki sicer ne nastopa na sestankih, a brez njega bi celotno podjetje propadlo).  Znanstveniki niso ravno tipi, ki bi se podrejali trendom, in se ne strinjajo vedno, v primeru vitamina K2, znanega tudi kot MK-7, pa navajajo, da ima ta vitamin veliko pozitivnih lastnosti:

Zdravje

Odkrijte energijo gora v vsakem požirku

Ko potrebujemo novo energijo in si želimo miru, je čas, da upočasnimo. Predstavljajte si tišino gorskega jutra, ko se megla dviga nad dolino, sonce se dotika gorskih pobočij, zrak je svež in diši po divjih zeliščih. In čeprav te zelišča rastejo v najčistejših območjih in na mineralni prsti, se morajo hkrati prilagoditi zahtevnim gorskim razmeram. Zato so polne antioksidantov, eteričnih olj, flavonoidov in fenolnih spojin, ki prispevajo k zaščiti celic pred oksidativnim stresom. 

Zdravje

Velika kapucinka – lepotica z močjo antibiotikov

»Mniška žerucha« je starejše ime za kapucinko (Tropaeolum majus), katere zdravilne lastnosti so bile znane že v 16. stoletju. Videz cvetov in ime se navezujeta na tradicionalno obleko menihov. Prvotno je rasla v Andih, kjer so jo domorodna plemena uporabljala za zdravljenje, krepitev in pospeševanje celjenja. Kasneje so ljudje iz celotne pokrajine prihajali k zeliščarjem po njeno zdravilno dediščino: odvarje, mazila in čaje, saj so skrivnosti narave poznali bolje kot kdor koli drug. V babičinem zeliščnem zvezku smo ob kapucinki odkrili opis: cvetoče vsestransko zdravilo, ki ne škoduje, ampak pomaga. Danes lahko tudi mi izkoristimo to tradicionalno modrost, saj so njene koristi znanstveno utemeljene. Če s kapucinke odtrgate list, rastlina takoj aktivira mehanizem hitre regeneracije in začne »zdraviti rane« ter nadaljuje z rastjo. Zaradi širokega spektra bioaktivnih snovi in prehranskih koristi sodi med dragocene sestavine naravne medicine in preprečevanja bolezni. Sodobna znanost je odkrila številne koristne snovi prav v njenih listih, cvetovih in semenih. 

Zdravje

K2 + D3, samo skupaj...

Kako bi verjetno potekala razprava med vitamini, če bi bili osebnosti ali liki iz animirane serije »Nekoč je bilo življenje«? Vitamin D3: »Hej, kalcij, pojdi noter.« 

Zdravje

Kraljica ženskih zelišč: Alchemilka je že dolga leta zvest pomočnik ženskam

Če obstaja rastlina, ki bi jo priporočili predvsem nežnejši polovici človeštva, bi bila to rumeno-zelena alchemilka, ki jo zaradi svojih učinkov imenujejo tudi »ženski plašč«. Že od nekdaj se uporablja pri menopavzi, menstrualnih bolečinah, pa tudi za krepitev maternice med nosečnostjo. V prvem trimesečju je ne uporabljajte, priporočljivo je, da jo začnete uporabljati šele v drugi polovici nosečnosti. 

Zdravje

Superživila, ki jih pogosto spregledamo. Ali poznate aronijo?

Izčrpanost in kronična utrujenost sta v zadnjih mesecih med pogosto obravnavanimi temami. Nekateri to pripisujejo stresu na delovnem mestu, drugi slabemu načinu življenja in nekakovostni hrani, spet drugi cepljenju... Kakorkoli že je, je čas, da stvari vzamemo v svoje roke in se spopademo s situacijo. Oslabljen organizem je zelo dovzeten za različne bolezni in motnje. Zato mu moramo zagotoviti optimizem in predvsem življenjsko energijo.

Zdravje

CalMag – kalcij + magnezij, saj je ravnovesje osnova...

Kalcij in magnezij sta dirigentski dvojici, ki usklajujeta vaše zdravje – od kosti prek mišic vse do živčnega sistema. Sinergično delujeta pri podpiranju različnih fizioloških funkcij, vključno s kardiovaskularnim zdravjem. CalMag je »ključ« ne le za zdravje, temveč tudi za vitalnost. 

Zdravje

Od alchemilke do ognjiča: Kako vam zelišča vrnejo žensko vitalnost in dobro počutje

O ženskem ciklu obstaja toliko šal, knjig, resne literature in znanstvenih študij, da je skoraj nemogoče priti do česa novega. In vendar. Čeprav ta tema neposredno zadeva polovico svetovnega prebivalstva (in posredno tudi drugo polovico), ne obstaja stoodstotna rešitev, ki bi na čudežen način odpravila težave, ki jih prinaša ženski cikel. In čeprav obstajajo podjetja, ki trdijo, da so izumila izdelek »za tiste dni«, vsaka ženska ve, da ji pomaga nekaj drugega. Včasih čokolada, včasih tableta, najpogosteje pa sveti mir...

Zdravje

Marianski osat – varuh jeter

V naravi obstajajo rastline z zgodbo; ena izmed njih je (ostro) marijanski osat (Silybum marianum), neopazen osat, ki v sebi skriva zaščitno moč jeter. Jetra so edinstven organ, (edini), ki ima sposobnost regeneracije. Vendar ima svoje meje. Vsak dan se borijo s toksini, čistijo kri, razgrajujejo škodljive snovi in zagotavljajo dovolj energije. V današnjem svetu jetra trpijo še bolj – nezdrava prehrana, alkohol, stres, prekomerno jemanje zdravil, vse to pušča na njih svoj pečat. In ker jetra ne bolijo, se ne oglašajo, pogosto ne opazimo, da prosijo za pomoč. Mlečnik je pomočnik, ki ji daje priložnost, da se spopade s tem, kar ji dnevno nalagamo. Zato je to več kot le prehransko dopolnilo; pegasti osat nas opominja, da moramo skrbeti za svoje telo, tudi če še ne čutimo težav. Ko trpi jetra, trpi celotno telo (od prebave do imunskega sistema).