Harmonija

Sindrom izčrpanosti ali le izčrpan možgan? Kako stres izčrpava naše zaloge hormona sreče

Se zbujate z občutkom težkosti še preden sploh odprete prenosni računalnik? Jutranja tesnoba, razdražljivost ob običajnih e-poštnih sporočilih in izguba motivacije za projekte, ki so vas nekoč zabavali... Se prepoznate? Mnogi uspešni ljudje, menedžerji in podjetniki te stanje samodejno pripisujejo bližajočemu se sindromu izgorelosti. Pogosto pa se ne zavedajo, da njihov živčni sistem preprosto dolgoročno deluje »na kredit« in da ima problem lahko jasno biokemično podlago. Ni vedno samo psihološka zadeva. Pogosto gre za pomanjkanje goriva za vaš možgan. 

Harmonija

4 koristi holina za zdravje jeter

Jetrna v človeškem telesu deluje neprekinjeno 24 ur na dan, očisti kri toksinov, presnavlja zdravila in predeluje maščobe iz hrane. Da pa bi ta zapleten mehanizem deloval brezhibno, potrebuje ustrezne gradbene snovi. Ena izmed absolutno najpomembnejših je holin. Čeprav ga telo v majhnih količinah lahko proizvede samo, se brez zadostnega vnosa s hrano izpostavljamo tveganju za okvaro jeter in vnetja. Poglejmo, kako natančno holin ščiti jetra in zakaj ga ne sme manjkati v vaši vsakodnevni rutini. 

Harmonija

Zakaj kamilica ne bi smela manjkati v nobenem gospodinjstvu?

Je neopazna, pogosto raste ob poljskih poteh, na travnikih ali v vrtovih, a v sebi skriva ogromno moč. Kamilična kamilica ali ljudsko rečeno kamilka je ena najbolj znanih in najpogosteje uporabljanih zdravilnih zelišč na svetu. Morda se je spominjate iz otroštva, ko vam je babica iz nje skuhala čaj ob bolečinah v trebuhu, toda ta drobna rastlinica zmore še veliko več.

Harmonija

Divji jam: Od farmacevtske revolucije do sodobnih prehranskih dopolnil

Ko govorimo o rastlinah, ki so oblikovale sodobno medicino, jih je le malo pustilo tako izrazit pečat kot divji jam (Dioscorea villosa). Ta plezajoča rastlina z lesnatim korenom ni postala znana zaradi svojega okusa, ampak zaradi svojega edinstvenega kemijskega profila. Njena prava vrednost leži v molekulah, ki so dobesedno zaznamovale začetek dobe sodobne endokrinologije in sintetičnih hormonov.

Harmonija

Pozabite na stres. Moč narave deluje bolje kot kemija

Vsi so vas resnično razjezili, pot domov je bila kot iz apokalipse, doma pa namesto miru še več živčnosti in stresa. Tudi takšni so nekateri naši dnevi. Rešitev je veliko, a le nekatere so dolgoročno prave. Alkohol namreč resnično pomaga pomiriti živce in gledati na stvari iz povsem drugačne perspektive, vendar včasih iz tiste hudičske, ne iz pozitivne. Blage droge in zdravila vas lahko umirijo, vendar ne rešijo vašega stanja.

Harmonija

Val harmonije in sprostitve z L-triptofanom + B3 + B6

Če se počutite utrujeni, razdraženi ali imate težave s spanjem, vam vaše telo morda signalizira, da potrebuje podporo živčnega sistema in duševnega počutja. Danes si bomo ogledali zanimivo kombinacijo L-triptofana, vitaminov B3 in B6 ter rmanja, ki lahko pozitivno vpliva na vaše razpoloženje, spanje in splošno zdravje. Morda vas bo presenetilo, kako ogromen vpliv imajo te sestavine (ne le antidepresivne in antistresne) na vaš organizem. Zlasti v današnjem hitrem svetu se soočamo z nenehnim stresom, prav zeliščni prehranski dodatek pa ponuja učinkovito podporo za njegovo varno obvladovanje in izboljšanje duševnega ravnovesja.

Harmonija

Odkrijte moč čaja za miren spanec

Vsi to poznamo – ne vedno nam uspe preprosto »izklopiti« in zaspati. Nežen vonj zelišč, ki pomirjajo um in telo, nam ponuja pomoč, nemir spremeni v ravnovesje, napetost pa v mir. Ko se zvečer umirijo misli in se uležemo v udobje doma, pride pravi čas za trenutek zase – čas, ki spodbuja globok in nemoten spanec. 

Harmonija

Na naraven način poskrbite za dobro razpoloženje

Sodobna znanost ima na področju kemije in farmakologije ogromno znanja. Kljub temu, da danes lahko rastline ali njihove dele preučujemo vse do atomske ravni, pogosto ne razumemo, kako učinkovito lahko deluje navaden zeliščni čaj. Lahko nam izboljša razpoloženje, pomiri, odpravlja stres – in to brez kakršnih koli stranskih učinkov, za razliko od tablet.  Človeško telo in njegove različne interakcije z različnimi snovmi so v posameznih primerih preprosto tako različne, da bomo na natančne in jasne dejstva še nekaj časa morali počakati...

Harmonija

Kako premagati nespečnost? Spoznajte moč aminokisline L-triptofana in vitaminov B

Mnogi med nami poznajo tisti občutek, ko se ponoči zbudimo, začnemo razmišljati o popolni malenkosti – in nenadoma ne moremo več zaspati. Ne glede na to, kaj počnemo, ali preštejemo celo čredo ovac, traja vsaj eno uro, preden spet zaspimo. Še huje je morda, če sploh ne moremo zaspati! Premetavamo se, poskušamo pregnati tudi najbolj nedolžno misel, a spanje ne pride. Seveda obstajajo tablete za spanje – a priznajmo si – to nima nič skupnega z zdravim življenjem. In kdor trdi, da pomaga alkohol, je na podobnem položaju. Tu grozi celo nevarna odvisnost!

Harmonija

Kako doseči miren spanec?

Pitje odvarov iz različnih zelišč in plodov je povezano s človekom že odkar je izumil ogenj. Pogosto je bila to njegova edina možnost, da iz rastlin pridobi za telo koristne izvlečke, zlasti v času dolgih zim. Postopoma se je človek naučil, katera zelišča so koristna v katerih situacijah ali pri katerih boleznih, in ljudje, ki so obvladali to umetnost, so bili najbolj spoštovani člani skupnosti.

Harmonija

Žensko ravnovesje je pomembno za vsako žensko

Verjetno se strinjamo, da je žensko telo in njegovo hormonsko ravnovesje bolj zapleteno kot moško. Na žensko med drugim pomembno vpliva njen mesečni ženski ciklus. Zato je veliko bolj pomembno spremljati vse potrebne snovi in hormone, če želi ženska živeti uravnoteženo in srečno življenje, tako zdravstveno kot duševno.

Harmonija

Ali ste opazili najnovejši trend v naravi? Kolin in inozitol

Včasih se na prvi pogled zdi, da imamo vse pod nadzorom, vendar je resničnost pogosto drugačna. Litri kave, hitre malice med opravili, neskončni roki, nenehno zvonjenje telefonov. Rezultat je utrujenost, težave s koncentracijo, pozabljanje celo preprostih stvari, razpoloženje, ki se spreminja hitreje kot vreme, in noči, preživete v premetavanju, kot da bi naš um deloval na prazno. V našem hektičnem ritmu ne zavedamo pomembnosti pravilne prehrane. Dobra novica je, da nas lahko reši narava. V naravi je vse lahko v harmoniji in prav iz narave dobimo skrivnostni duo holina in inositola. Ta kombinacija je idealna ne le za telo, ampak tudi za utrujen um, ki prosi za pomoč. Čeprav jih mnogi ne poznajo, holin in inozitol delujeta v vsaki celici našega telesa, ohranjata naš možgan v formi, jetra čista in živce močne. Njuni učinki so bili odkriti relativno nedavno. Zakaj bi morali tem hranilnim snovem posvetiti čas in pozornost?