Če sodite med ljudi, ki neradi pogoltnejo tablete, ste se zagotovo že soočali z dilemo, kateri prehranski izdelek izbrati. Če bi želeli biti dosledni in zaužiti prav vsako, bi jih morali dnevno pogoltniti kar nekaj. Zato nastajajo različne kombinacije, ki vam lahko pomagajo pri teh težavah. Ena izmed njih je tudi dvojna kombinacija kalcija in magnezija CalMag.
Za koga je ta kombinacija mineralov namenjena? Starejši ljudje se začenjajo soočati s problemom redčenja kosti – osteoporozo. S staranjem naše kosti izgubljajo pomembno gradbeno snov, to je kalcij. Zato se kosti lažje zlomijo, njihovo celjenje pa traja dlje. Kalcij je prav tako pomemben za rast mišic, nahaja se v krvi in drugih tkivih.
Kalcij pridobivamo predvsem iz kakovostne prehrane. Iz mleka in mlečnih izdelkov, listnate zelenjave, oreškov, semen, ovsenih kosmičev in mineralnih vod.
Pomanjkanje kalcija se najpogosteje kaže v obliki mišičnih krčev, mravljinčenja v okončinah, krhkih nohtov ali zobnih gnilob. Na psihični ravni se kaže predvsem v obliki prekomerne utrujenosti, nespečnosti, živčnosti in nihanj v razpoloženju.
Drugi pomemben mineral je magnezij. Je zelo pomemben za pravilno delovanje živčnega in mišičnega sistema. Lajša živčno napetost, psihični stres, utrujenost in glavobole (vključno z migrenami). Magnezij je ključnega pomena za pravilno delovanje celotnega krvnega obtoka in igra pomembno vlogo pri preprečevanju miokardnega infarkta.
Magnezij lahko dobimo iz banan, mandljev, oreškov, temne listnate zelenjave ali polnozrnatega peciva. Pomanjkanje magnezija pogosto občutijo športniki, diabetiki ali ljudje, ki prekomerno uživajo alkohol. Je običajen del prehrane vzdržljivostnih tekačev in maratoncev.
Magnezij v kombinaciji z valerijano deluje kot naravno sredstvo. Ta kombinacija je idealna v obdobju okrevanja in ob povečani telesni obremenitvi. Blaži izčrpanost. Uporabljati ga naj bi tudi ljudje s prebavnimi motnjami: anoreksijo, vnetji črevesja ali tisti, ki dolgoročno jemljejo kortikosteroide. Prav tako je CalMag primeren, če trpite zaradi izgube apetita ali slabosti.
Na raven magnezija v telesu vplivajo in jo znižujejo nekatera zdravila, kot so antibiotiki, analgetiki, diuretiki ali kontracepcijske tablete. Paradoksalno lahko absorpcijo magnezija motijo tudi preveliki odmerki, saj telo v tem primeru izgubi sposobnost, da ga učinkovito izkoristi. Zato je ključnega pomena, da pazimo na pravilno odmerjanje in uravnoteženo razmerje posameznih snovi. Za čim boljšo absorpcijo je najbolje telesu zagotoviti beljakovine, ki jih najdete v mesu, ribah ali jajcih. K izkoriščanju magnezija v organizmu znatno pripomorejo tudi vitamini B, C in D.
Prav ta kombinacija dveh sestavin je bila zasnovana tako, da vašemu telesu zagotovi optimalno oskrbo s potrebnimi minerali.
