Železo – eliksir mladosti

Imuniteta in vitalnost

Če imate radi mišičastega Arnolda Swarzeneggerja, ste si zagotovo ogledali dokumentarni film Pumping Iron o njegovi kompleksni preobrazbi iz vitkega najstnika v absolutnega fizičnega olimpijca. Njegova muskulatura je še danes občudovanja vredna. Pri tem mu je pomagalo preprosto železo. Seveda - to je šala, v glavnem je dvigoval železo. Toda da bi bile njegove mišice videti kot Herkulove, je potreboval železo v povsem drugačni obliki.

Železo je kemični element, ki ga proizvaja naše telo. Zato ga moramo zaužiti s hrano: rdeče meso, jetra, srce, listnata zelenjava, stročnice... Če bi ga iskali v našem telesu, bi ugotovili, da se večina nahaja v krvi. Hemoglobin kot beljakovina prenaša kisik iz pljuč v celice. To počne neprestano, skozi celotno naše življenje.

Pomanjkanje železa - anemija, povzroči šibko maso, hladnost, nezadostno mišično maso, izčrpanost. Ženske z močnimi menstruacijami, bolniki s hemoroidi, rakom debelega črevesa, razjedami, pri dolgotrajni uporabi acilpirina ... so lahko nagnjeni k slabokrvnosti. Pomanjkanje železa je zelo nevaren pojav!

Ženske med nosečnostjo povečano potrebujejo železo, saj je nujno potrebno za pravilen razvoj otroka. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči nizko porodno težo novorojenčka ali prezgodnji porod.

Železo je eden najbolj prebavljivih elementov. Tudi če zaužijemo dovolj prave hrane in vnesemo 10-50 mg železa, do 90 % železa, ki ga zaužijemo, ostane neizkoriščenega. Tudi velik del različnih zdravil poslabša njegovo posledico v telesu. Dober pomočnik pri njegovi uporabi sta vitamin C in sadni sladkor - fruktoza. Da bi bila stvar še slabša, je bistvena snov, ki pretvarja železo v hemoglobin, baker.

Železo potrebujete za pravilno kognitivno delovanje, za proizvodnjo rdečih krvničk, za pravilno delovanje imunskega sistema ter za zmanjšanje občutka utrujenosti in izčrpanosti. Še posebej je primerno za vegetarijance in vegane.

Pomanjkanje železa je manj prepoznavno po bledi koži, krhkih nohtih, boleznih kože in sluznic. Počutimo se utesnjujoče. Pri otrocih lahko privede celo do motenj rasti! Če sumite na pomanjkanje železa, dajte potrditi krvno sliko - to je zanesljiv način. Nasprotno bi bil pretiran vnos železa - ta se kaže v simptomih, bruhanju, včasih celo s primesjo krvi. Možen je tudi prevelik odmerek železa, vendar je zelo redek, nasprotno pa je pogosto pomanjkanje železa - anemija.

Zato je potrebno dopolnjevati vnos železa v obliki prehranskih dopolnil. Oseba, ki ima dovolj železa, je polna energije, sveža, dobre volje in ima mišice v odličnem stanju. Preprost recept za mladosten videz.

Deli članek s svojimi znanci

• 3 min. branje

Podobni članki

Imuniteta in vitalnost

Odkrijte nežno nego otroškega čaja

Vsak starš ve, da je zadovoljno otrok temelj mirnega dneva in noči. Ko se malčki počutijo utrujeni, imajo zamašen nosek ali nemirno trebušček, ki jim ne dopušča, da bi zaspali – v takih trenutkih si želimo preproste in nežne rešitve.

Imuniteta in vitalnost

Z izdelkom Histamin Kontrol bo histamin pod nadzorom

Nekdo je nekoč alergije označil za nadlogo 20. stoletja. In imel je prav. V zadnjem času v svojem okolju le redko najdete človeka, ki ne bi trpel zaradi kakšne alergije ali preobčutljivosti, še posebej če živi v mestu. Opozorila o cvetnem prahu so postala del vremenskih poročil, opozorila o lepku, mleku in škrobu pa so navedena na etiketah živil. Preprosto živimo v svetu, v katerem se človeško telo ni uspelo prilagoditi vsem dražljajem ali pa je zaradi življenja v sterilnem okolju izgubilo sposobnost, da se upira zunanjim dražljajem.

Akcija

Iron železov fumarat

20 mg | 180

10,90 € 10,90 €

Účinky

Povečana raven energijeProizvodnja hemoglobinaKognitivne funkcijePodpora imunskega sistemaZdravje med nosečnostjo

Imuniteta in vitalnost

Železo – skrivnost vašega zdravja in energije

Predstavljajte si, da je vaše telo tovarna, ki deluje s polno zmogljivostjo (za zagotavljanje energije, rast, popravljanje celic), železo pa je gorivo, ki jo poganja. Če se zaloge železa izčrpajo, lahko pride do slabosti, srčnega utripanja ali blede kože. Simptomi pomanjkanja železa vključujejo krhke nohte, suhe lase, zasoplost, težave s spanjem, zmanjšano koncentracijo, hladne okončine, povečano pogostost okužb in anemijo (pomanjkanje rdečih krvnih celic, ki ga povzroča premalo železa v telesu), ki se kaže kot izjemna utrujenost. Pri anemiji telo ne prejema dovolj kisika in se hitro izčrpa. Modrice so lahko tudi znak pomanjkanja železa, saj je ta mineral pomemben za nastajanje hemoglobina, ki podpira pravilno delovanje krvnih ploščic.

Lecitin in njegovi učinki: Zakaj ga naše telo nujno potrebuje?

Med sprehodom po trgovini z zdravo hrano je mojo pozornost pritegnil prehranski dodatek z napisom »Lecitin« in besedilom »sojin lecitin – hrana za možgane, srce in jetra«. Za trenutek sem se zamislila, saj sem se spomnila: »To je tista skrivna sestavina, ki jo je babica dodajala k zajtrku in z nasmehom pripomnila – to je skrivnost dobrega spomina in močnega srca« (to je vedno ponavljala). Takrat sem se le nasmehnila in si mislila svoje. Saj babice imajo skrivne recepte, od domačih mazil do čajev, ki pozdravijo vse (škoda, da ne tudi zlomljenega srca). Čeprav to ni bilo včeraj, vem, da je babica res poznala imena mojih sošolcev, čeprav sem sama pozabila celo to, kam sem pravkar položila ključe. Prav zato sem se odločila, da bom preverila, ali je res nujen ali pa je le še en dodatek.