Prebavni encimi: prebava brez težav

Prebava in razstrupljanje

Kako bi verjetno izgledalo naše prebavljanje pod mikroskopom? Predstavljajte si, da pojeste okusen krožnik špagetov s sirovo omako. Odličen okus je šele začetek, … prava čarovnija se začne šele v vašem prebavnem traktu. Tam namreč v akcijo stopijo strokovnjaki: prebavni encimi. Ti »mini stroji« so odgovorni za to, da vaše telo iz hrane pridobi vse potrebno: energijo, gradbene snovi in hranilne snovi. Brez njih iz hrane, smoothijev ali mesa ne bi pridobili skoraj ničesar. Prebavnih encimov je več in vsak ima natančno določeno vlogo:

Amilaza začne delovati že v ustih, kjer razgrajuje škrob (npr. iz testenin) na enostavne sladkorje. Proteaza v želodcu in tankem črevesu razgrajuje beljakovine (npr. iz sira) na aminokisline, ki gradijo mišice. Lipaza razgrajuje maščobe na maščobne kisline, ki jih telo uporablja kot gorivo. Laktaza pomaga pri prebavi laktoze iz mlečnih izdelkov; če je v telesu premalo, pride do znanega »trebušnega rodeoja«. Celulaza, čeprav jo telo naravno ne proizvaja, pomaga pri predelavi rastlinskih vlaknin. Maltaza in saharaza razgrajujeta sladkorja (maltozo, saharozo) na glukozo in fruktozo, ki ju telo uporablja kot hiter vir energije.

Ti encimi delujejo kot odlično usklajena ekipa; če manjka le en član, lahko to povzroči: napihnjenost, utrujenost, drisko ali pomanjkanje hranil. V idealnem svetu naše telo vse obvlada samo, a bodimo iskreni ... ni vedno tako. Še posebej, če vidimo hrano, ki jo obožujemo, in se ji ne moremo upreti, četudi smo »polni« (zdaj ne mislim na špagete). Ker se proizvodnja encimov naravno zmanjšuje s starostjo, pa tudi ob stresu, boleznih trebušne slinavke, celiakiji, sindromu razdražljivega črevesja ali po jemanju antibiotikov. Prebavni encimi Dr. Lucullus® so lahko v teh primerih v veliko pomoč. Številne študije so pokazale, da prav jemanje encimskih dodatkov vodi do zmanjšanja napihnjenosti, zmanjša krče in občutek polnosti po obroku, izboljša absorpcijo hranil, lajša laktozointoleranco ali zmanjša prebavne težave po mastnih obrokih. Raziskava, objavljena v reviji »Clinical and Translational Gastroenterology«, je potrdila, da jemanje encimov bolnikom s prebavnimi motnjami pomaga zmanjšati simptome za kar 50 % že v 4 tednih. Vendar je pomembno, da prehransko dopolnilo vsebuje več vrst encimov, ne le enega; prav kombinacije, kot so amilaza + proteaza + lipaza + laktaza + celulaza, zagotavljajo celovito prebavo. Pomembno je tudi, da morajo biti encimi aktivni (kar pomeni, da imajo zadostno encimsko moč), idealno pa je seveda rastlinski izvor, saj so bolj nežni do želodca.

Saj je cilj pametno prebavljati, ne pa se mučiti. Prebava namreč ni nujno boj... niti če imate na primer željo po zrezku 🥩 ali tatarskem zrezku. Ali pa (tako kot jaz) ne morete ugovarjati sladkemu desertu 🧁.

Zahvaljujoč prebavnim encimom, bodisi lastnim bodisi dodatnim, lahko vaše telo iz vsakega grižljaja izkoristi največ. Dodatni prebavni encimi so podprti s kliničnimi in eksperimentalnimi dokazi. Če se po obroku počutite utrujeni, napihnjeni ali vas mučijo prehranske intolerance, so morda prav ti mali pomočniki – prebavni encimi – rešitev. Kdaj jih uporabiti?

»Ko se vaš trebuh upira« – napihnjenost, plini ali zaprtje vas spremljajo pogosteje, kot bi si želeli.

»Če mleko ni vaš prijatelj« ali pa tudi druga živila povzročajo prebavne težave.

»Če želite pospešiti izgorevanje maščob« in svojemu metabolizmu dati majhen, a močan zagon.

»Če si želite od hrane dobiti več« – več hranilnih snovi, več energije, več dobrega počutja.

Deli članek s svojimi znanci

• 3 min. branje

Podobni članki

Prebava in razstrupljanje

B10 ... za vašo mlajšo različico

Prekomerno izpadanje las, upočasnjena rast ali prezgodnje sivenje imajo lahko različne vzroke, pri čemer prehrana igra glavno vlogo. Para-aminobenzojska kislina (PABA), znana tudi kot vitamin B10 (čeprav uradno ni vitamin), spada med pomembne hranilne snovi, ki podpirajo zdravje las, kože in splošno vitalnost organizma. Poleg tega lahko vpliva tudi na proces staranja. Kljub svojim blagodejnim učinkom je danes manj znana, čeprav je bila v preteklosti veljala za skoraj čudežno sredstvo za ohranjanje mladosti. V 50. letih 20. stoletja so znanstveniki raziskovali PABA zaradi njenega potenciala v boju proti degenerativnim boleznim in zabeležili primere, v katerih se je upočasnilo sivenje las.

Prebava in razstrupljanje

B5 – varuh vitalnosti in lepote

»To je le še en vitamin... ali ne?« si verjetno misli vsak od nas, a čim več izvemo o pantotenski kislini, tem bolj nas navdušuje. Vitamin B5 ima ključno vlogo pri pretvorbi hrane v energijo, spodbuja koncentracijo, duševno dobro počutje in celo obnovo kože. Brez njega telo ne bi moglo pravilno proizvajati hormonov niti se boriti proti stresu. Hkrati je to snov, ki se skriva v vsaki celici našega telesa, nas spremlja od rojstva in prispeva k zadostni količini energije, zdravju kože ter jasnosti uma. Čeprav ga morda spregledamo, je njegov pomen nesporen, njegovo ime pa ni naključno. Izhaja iz grške besede »panto«, kar pomeni »vsepovsod«. In resnično, je vsepovsod prisoten, nenadomestljiv in nekoliko skrivnosten. Če začnemo raziskovati, v katerih živilih se ta esencialni vitamin nahaja, so to jajca, oreški, polnozrnati izdelki, školjke, avokado, losos, jetra, ledvice, goveje meso, kvas, zelenjava... In če smo se pravkar zavedli, da je naša prehrana revna s temi živili, bi se morali odločiti za dopolnjevanje vitamina B5. Že po nekaj dneh bi opazili spremembo. Zbudili bi se z več energije, um bi bil jasnejši, opazili pa bi celo izboljšanje kože. Sodelavci ne bi spregledali, da delamo hitreje, smo bolj ustvarjalni in manj pod stresom. Pantotenska kislina nam bo pomagala, da se spet vrnemo v formo. In za nas to ne bo več le neka snov s seznama vitaminov. 

Prebavni encimi

360 mg | 60

11,90 € 11,90 €

Účinky

Optimizacija prebavnega procesaPodpora pri preobčutljivostihlajšanje prebavnih motenjSpodbujanje zdravja črevesnega traktaIzjemna biološka uporabnost

Prebava in razstrupljanje

Pomembnejše, kot se morda zdi … Colon Cleanser, čiščenje debelega črevesa

Do 80 % novih celic se nahaja v črevesju. Vas ta informacija preseneča? Črevesje in ravnovesje mikrobiote imata ključno vlogo pri pravilnem delovanju imunskega sistema. Specifičen in uravnotežen mikrobiom podpira imunost, preprečuje vstop škodljivih snovi v krvne celice in uči imunsko zaščito.

Prvi izmed vitaminov – B1

Morda gre za izčrpanost... to je trenutni opis stanja, ko se počutimo drugače. Ko kava, ki smo jo tako radi pili, ne deluje več in nas popoldne premaga neznosna utrujenost, ko zvečer nimamo več energije za nič, niti za šport ali prijatelje. In zagotovo ne za še en dan v službi. Prehranski strokovnjak bi to stanje na podlagi nadaljnjih ugotovitev v naši prehrani opisal z besedami: »Imate pomanjkanje tiamina (B1), ki je bistven za pravilno delovanje živčnega sistema in pretvorbo hrane v energijo. Vaša prehrana je polna predelanih ogljikovih hidratov, vendar skoraj brez B1. Ko vaše telo nima dovolj tiamina, se lahko počutite utrujeni, pozabljivi, razdražljivi in celo zaskrbljeni. In kofein? Ta še dodatno izčrpa tiamin v vašem telesu!« Nikoli ne bi pomislili, da bi to stanje lahko povzročilo nekaj tako »nepomembnega«. Konec koncev, mnogi med nami ne poznajo tiamina, in priznam, da je bilo tako tudi v mojem primeru. Prvi vitamin, odkrit leta 1912, je poljski biokemik Funk poimenoval vita (potreben za življenje) in amin (snovi, ki vsebujejo dušik). Od takrat je dobil več imen, na primer aneurin, in že 25 let ga imenujemo tiamin. Je esencialen, kar pomeni, da ga telo ne more sintetizirati in ga mora dobiti iz hrane. Zveni zaskrbljujoče, da brez njega ne bi preživeli več kot nekaj dni ali največ nekaj tednov. To je zato, ker ga telo ne more dolgo shranjevati in je treba zagotoviti njegov redni vnos, saj je nenadomestljiv za pravilno delovanje telesa. Nasprotno, zadostne količine tiamina pomagajo izboljšati koncentracijo in spomin. 