Predstavljajte si, da bi morali vsak dan teči maraton, brez enega samega prostega dneva. Vaše mišice bi verjetno zelo hitro začele protestirati, kajne? Prav takšen skrajni napor, čeprav v neopaznem obsegu, zahtevamo od naših oči.
Od trenutka, ko zjutraj izklopimo budilko na pametnem telefonu, prek osemurne delovne izmene pred računalniškim zaslonom, vse do večernega sproščanja ob priljubljeni seriji ali s knjigo v roki. Naše oči so v neprestani aktivnosti. Vid je naš najpomembnejši čut, prek katerega zaznavamo kar 80 % informacij iz okolice. Kljub temu ga pogosto jemljemo kot samoumevnega, dokler se ne pojavi težava.
Zakaj so oči vsak dan tako obremenjene?
V sodobnem svetu obstaja kar nekaj vzrokov, zaradi katerih se nam slabša vid ali pa občutimo nenehno utrujenost. Ne gre le za gledanje v zaslone, čeprav je tudi to eden najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na naš vid.
Premajhno mežikanje: Naravno mežikamo približno 15- do 20-krat na minuto. Ko pa se osredotočimo na računalniški zaslon, zaslon telefona ali celo na branje pomembnih dokumentov, se pogostost našega mežikanja zmanjša na polovico ali celo tretjino. Posledica? Solzni film se ne more pravočasno obnoviti in oko se izsuši.
Modra svetloba: Digitalni zasloni oddajajo visokoenergetsko modro svetlobo, ki prodre globoko v oko. Dolgotrajna izpostavljenost tej svetlobi ne le moti naš spalni cikel, ampak prispeva tudi k utrujenosti oči in lahko pospeši staranje mrežnice.
Slaba osvetlitev in klimatizacija: Delo v polmraku, odsevi na zaslonu zaradi bližnjega okna ali pa ravno nasprotno – močne, nenaravne neonske luči. Še en negativen vpliv predstavljata klimatizacija ali ogrevanje, ki izsušujeta zrak, kar za naše oči ustvarja izjemno naporno okolje.
Nenehno ostrenje na bližino: Človeško oko je evolucijsko prilagojeno za gledanje v daljavo. Danes se naša očesa nenehno trudijo, da bi ostrenila na predmete, ki so oddaljeni le nekaj deset centimetrov od obraza, kar povzroča krče in utrujenost.
Kako ugotoviti, da vaša oči prosijo za pomoč
Utrujene oči se lahko opozorijo na zelo neprijetne načine. Ne gre vedno le za sam vid, telo vam to da čutiti na splošno.
Fizično nelagodje v očeh: pekoč občutek, srbenje, rdečina ali občutek, kot da bi imeli pod vekami posut pesek.
Spremembe vida: zamegljen ali dvojni vid, težave z ostrenjem (zlasti pri prehodu pogleda z bližine na daljavo), povečana občutljivost na svetlobo (svetlobna občutljivost).
Spremljajoče bolečine: Kronične glavobole, ki se pogosto pojavljajo v predelu čela ali za očmi, bolečine in otrdelost vratu, ramen in hrbta zaradi nepravilne drže telesa med gledanjem v zaslon.
Kdo je najbolj ogrožen?
Čeprav lahko utrujene oči pestijo vsakogar, so nekatere skupine ljudi za te težave veliko bolj dovzetne.
Pisarniški delavci in IT-strokovnjaki: Ljudje, ki preživijo 8 ur ali več na dan neposredno pred zaslonom, so absolutna ogrožena skupina.
Študenti: Ure, preživete nad učbeniki, pisanje nalog na prenosnem računalniku in poznejše sproščanje na družbenih omrežjih imajo velik vpliv na vid.
Profesionalni vozniki: Nenehno ostajajo pozorni, spremljajo cesto v različnih vremenskih razmerah in se ponoči spopadajo z bleščajočimi žarometi nasproti vozečih avtomobilov.
Starejši odrasli (40+): S staranjem leča naravno izgublja svojo prožnost, zmanjša pa se tudi proizvodnja solz, zaradi česar so oči pri naporu bolj občutljive.
1. Hitra pomoč od zunaj
Osnova je pravilo 20-20-20. Vsake 20 minut za 20 sekund pogledajte predmet, ki je oddaljen vsaj 6 metrov (20 čevljev). S to preprosto vajo boste sprostili očesne mišice. Prav tako ne pozabite zavestno mežati, uporabljajte kakovostne vlažilne kapljice ter prilagodite svetlost in kontrast na svojih zaslonih.
Kako lahko ohranimo dober vid?
Dobra novica je, da lahko vidu znatno pomagamo. Ni vam treba takoj zamenjati službe, zadostuje, da v svoj dnevni ritem vključite nekaj preprostih, a učinkovitih ukrepov in očem zagotovite ustrezno prehrano s proizvodi Podpora vida Dr. LUCULLUS.
2. Podpora vida od znotraj
Mnogi ljudje utrujenost oči rešujejo le z zunanjimi ukrepi, pri tem pa pozabljajo, da je oko organ, ki za svoje delovanje potrebuje ogromno količino hranilnih snovi. Sodobna prehrana pogosto ne vsebuje dovolj snovi, ki bi naše oči ščitile pred oksidativnim stresom in modro svetlobo. Tu pridejo na vrsto ciljno usmerjeni prehranski dodatki za podporo vida, ki bi morali biti stalni del dneva vsakogar, ki preobremenjuje svoje oči.
Naš vrhunski kompleks za podporo vida Dr. LUCULLUS je sestavljen iz kakovostnih sestavin, ki vaš vid podpirajo od znotraj in mu zagotavljajo potrebne hranilne snovi:
Vitamin A (betakaroten): Je absolutno nujen za pravilno delovanje mrežnice, zlasti za vid v mraku in temi. Pomanjkanje vitamina A je glavni vzrok za neprijeten sindrom suhih oči.
Nogavica (vir luteina in zeaksantina): Ta žareča roža je dobesedno naravni čudež za vid. Iz njega se pridobivata antioksidanta lutein in zeaksantin, ki v očesu delujeta kot »notranja sončna očala«. Filtrirata škodljivo modro svetlobo in ščitita mrežnico pred staranjem.
Vitamin B2 (riboflavin): Pomembno prispeva k ohranjanju dobrega vida. Pomaga ščititi očesne celice pred oksidativnim stresom in je pomemben za pravilno delovanje roženice, s čimer zmanjšuje občutek utrujenosti oči.
Vitamin C (askorbinska kislina): Močan antioksidant, ki je nujen za nastajanje kolagena. Kolagen zagotavlja trdnost in prožnost drobnih krvnih žil, ki oskrbujejo celotno oko.
Izvleček grozdja: Vsebuje izjemno učinkovine, ki spodbujajo zdravo prekrvitev očesa. Zaradi dobre prekrvitve so očesne celice bolje oskrbljene s kisikom in hranilnimi snovmi, kar je ključnega pomena pri celodnevni obremenitvi.
Fenikel: Tradicionalna zeliščna rastlina, ki se že stoletja z veseljem uporablja za nego vida. Vsebuje pomembna eterična olja in antioksidante, pomaga pomiriti draženje ter na naraven način osveži utrujene oči.
Navadna borovnica: Njen izvleček spodbuja mikrocirkulacijo, krepi kapilare in podpira regeneracijo očesnih celic.
Za skrb za vid se ne bi smeli začeti šele takrat, ko zvečer ne morete prebrati niti cenovke v trgovini, ne da bi vas pri tem peklo v očeh. Kombinacija pravilnih delovnih navad, rednih odmorov in kakovostnega prehranskega dopolnila Podpora zraku od Dr. LUCULLUS bo učinkovito podprla vaše oči in jim zagotovila potrebne hranilne snovi. Oči imamo vendarle le ene, zato jim privoščimo nego, ki si jo zaslužijo za svoje vsakodnevno delovanje.
