Prekomerno izpadanje las, upočasnjena rast ali prezgodnje sivenje imajo lahko različne vzroke, pri čemer prehrana igra glavno vlogo. Para-aminobenzojska kislina (PABA), znana tudi kot vitamin B10 (čeprav uradno ni vitamin), spada med pomembne hranilne snovi, ki podpirajo zdravje las, kože in splošno vitalnost organizma. Poleg tega lahko vpliva tudi na proces staranja. Kljub svojim blagodejnim učinkom je danes manj znana, čeprav je bila v preteklosti veljala za skoraj čudežno sredstvo za ohranjanje mladosti. V 50. letih 20. stoletja so znanstveniki raziskovali PABA zaradi njenega potenciala v boju proti degenerativnim boleznim in zabeležili primere, v katerih se je upočasnilo sivenje las.
PABA spada med spojine, ki vplivajo na nastajanje folne kisline (vitamin B9), ki je nujna za sintezo DNK in nastajanje krvnih celic ter je pomembna za rast koristnih bakterij v črevesju. Sodeluje pri presnovi beljakovin, s čimer podpira zdravje las, kože in nohtov ter deluje kot zaščitni antioksidant proti škodljivim učinkom prostih radikalov. PABA se je uporabljala v kremah za sončenje kot naravni UV-filter, saj učinkovito absorbira UVB-sevanje in ščiti kožo pred »opeklinami«. Redno uživanje tega vitamina poveča toleranco kože na sončno sevanje. Študije kažejo, da PABA prispeva k upočasnitvi procesa posivljanja las. Obstajajo primeri, ko je dolgotrajno jemanje PABA pomagalo obnoviti naravno barvo las pri ljudeh, ki so zaradi stresa prezgodaj posiveli. Zmanjšuje lomljivost las in spodbuja njihovo rast, saj izboljša prekrvavitev lasišča ter poveča dostopnost hranilnih snovi. PABA ima tudi pozitivne učinke na kožo, spodbuja nastajanje kolagena, s čimer poveča njeno elastičnost ter zmanjša nastajanje gub in pigmentnih madežev. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti je lahko koristna pri kožnih boleznih, kot so vitiligo (izguba pigmentacije kože), ekcemi ali akne. Več študij je bilo opravljenih na bolnikih z zdravstvenimi težavami in so pokazale pozitivne rezultate pri okužbah z rickettsijami, zaprtju, levkemiji, lupusu in drugih boleznih. Poleg estetskih prednosti ima PABA tudi širši zdravstveni pomen, saj ščiti pljuča pred škodljivim vplivom ozona in cigaretnega dima, kar je še posebej pomembno za kadilce in ljudi, ki živijo v območjih s povečanim onesnaženjem zraka. Spodbuja nastajanje krvi, izboljša izkoriščanje beljakovin v mišicah, pomaga pri uravnavanju insulina in estrogena ter lahko zmanjša tveganje za nekatere kardiovaskularne bolezni. Skrajša tudi celotni čas regeneracije. Zanimivi so tudi protivnetni učinki pri lajšanju simptomov revmatoidnega artritisa in drugih avtoimunskih bolezni. Koristna je tudi v menopavzi, pozitivno pa vpliva tudi na možganske funkcije. Raziskave kažejo, da lahko derivati PABA pomagajo upočasniti napredovanje Alzheimerjeve bolezni. Zaradi sposobnosti izboljševanja krvnega obtoka lahko zmanjša verjetnost možganske kapi in celo nekaterih vrst raka. PABA pomaga pri utrujenosti, saj spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic, ki zagotavljajo prenos kisika v telesu, s čimer lahko ugodno vpliva na lajšanje simptomov depresije in prispeva k povečanju plodnosti. Vire para-aminobenzojske kisline najdemo v živilih, kot so jetra, jajca, kvas, polnozrnata žita in nekatere vrste zelenjave. Ta vitamin je izjemno občutljiv na zunanje vplive, kot so svetloba, toplota in zrak, kar pomeni, da je njegova vsebnost v živilih pogosto omejena. Običajno jo proizvajajo tudi črevesne bakterije, vendar se njena raven v telesu lahko zniža zaradi vpliva alkohola, antibiotikov ali pomanjkanja folne kisline.
Raziskave so pokazale, da je pomanjkanje vitamina B10 izrazitejše pri ženskah. PABA je zanimiva snov z mnogimi koristmi za zdravje, čeprav se danes o njej govori manj kot v preteklosti. Njeni pozitivni učinki na lase, kožo, imunski sistem, kognitivne funkcije in splošno počutje jo uvrščajo med dragocene prehranske dodatke. Če se posvečate naravni skrbi za svoje zdravje in lepoto, je čas, da si v pomoč vzamete B10tko Dr. Lucullusa in poskusite pomladiti. Saj so prav lasje »krona lepote« in močno vplivajo na naš videz, koža pa predstavlja kar 16 % naše telesne teže in nas ščiti pred številnimi vplivi.
