Zagotovo poznate občutek, ko se počutite ogrožene. Izza ograje je na vas stekel velik pes, na sestanku je v vas zapeljal šef in vas odnesel pod zemljo ali pa je jutri treba odplačati hipoteko in pravkar so vas odpustili iz službe. V takih primerih telo proizvaja steroidni hormon - kortizol. Ta nas v nevarnih situacijah že ščiti in telo pripravi na položaj "boj ali beg". Srce začne črpati, kri steče v vitalne organe, raven bolečine se zmanjša... Pravite si - najbolj koristna stvar pod soncem!
Vendar ne v vsakdanjem življenju. Medtem ko se je nekoč človek boril ali bežal in je po nekaj urah nastopil mir in telo se je vrnilo v normalno stanje, lahko v današnjem svetu "metuljčki v trebuhu" vztrajajo več dni ali tednov. Temu se reče - živeti v nenehnem stresu. Rezultate zagotovo dobro poznate. Pritisk, živčnost, želodčne in prebavne težave, povečane psihološke težave, nespečnost ... Verjetno trdijo, da je do 80 % vseh sodobnih bolezni posledica stresa in živčne napetosti.
Prepričan sem, da poznate tudi načine, kako se z njo spopasti. Kozarec ali dva, cigarete (s tobakom ali drugim materialom), različne varovalne tablete. Nekateri se odreagirajo pri družini ali podrejenih, bolj zreli gredo v telovadnico ali se ukvarjajo z različnimi športi. Sedanja rešitev je preprosta - znebite se vira stresa. In prav mi smo v jedru problema. Vsakdo ne more jutri plačati hipoteke, oditi v boljšo službo, zamenjati partnerja, se spopasti z izgubo ljubljene osebe ...
Zato so ljudje iskali načine za rešitev teh situacij. Meditacija, joga, ajurveda. Uživanje pomirjujočih čajev in zelišč. Naravna medicina. In tako so odkrili Withania somnifera – rastlino, ki se uporablja v ajurvedi in se v sanskrtu imenuje Ashwagandha. Imenujejo jo tudi indijski ginseng. Njene korenine vsebujejo withanolid in 80 drugih biološko aktivnih snovi (alkaloide, steroidne laktoni, flavonoide, saponine, oligosaharide, tanine itd.). Njihov učinek na človeško telo je fascinanten.
Ashwagandha zavira kortizol, s čimer zmanjšuje stres v telesu in dejansko povečuje duševno in telesno odpornost telesa. Uporablja se pri zdravljenju astme in vnetnih bolezni, podpira kognitivne funkcije ter zmanjšuje napetost in občutke tesnobe. Poleg tega skoraj vsaka študija omenja njen učinek na libido – povečano spolno poželenje pri moških in ženskah. Podpira proizvodnjo sperme in se eksperimentalno uporablja tudi pri ljudeh, ki imajo težave z zanositvijo. Znižuje krvni tlak in izboljšuje koncentracijo in spomin. Imenujejo jo tudi »zelišče mladosti«, ker naj bi upočasnjevala staranje. Neverjetno je, kaj vse je narava uspela vključiti v zelišča.
Izvleček njegovih korenin naj bi vseboval 5-10 % vitanolidov, dnevni odmerek pa naj bi znašal od 300 do 500 mg. Primeren je za vsakogar, ni priporočljiv le za majhne otroke in doječe ženske. Jemati ga je treba čez dan, ne zjutraj, ko telo ob prebujanju odplakne kortizol, da ste budni in pripravljeni na nov dan. V takšnih primerih (jemanje takoj zjutraj) bi se lahko pokazali depresivni učinki. Nasprotno pa popoldne spodbuja in z zmanjšanjem stresa posledično poveča delovno razpoloženje in občutek dobrega počutja.
Če nameravate poiskati Ashwagandha, je pomembno, da preverite sestavine izdelka, ki ga kupujete. V njem mora biti jasno navedeno razmerje vitanolidov (približno 25 mg na odmerek) in dnevni odmerek do 500 mg. Pri nakupu tega izjemnega izdelka je dobra izbira specializirana spletna trgovina, ki je namenjena izključno prehranskim dopolnilom.
