Če ste eden tistih, ki ne marajo pogoltniti tablet, ste verjetno že naleteli na dilemo, kateri prehranski/vitaminski izdelek potrebujete. Če želite biti temeljiti, bi morali vsak dan pogoltniti več tablet. Zato vam lahko pomagajo kombinacije, ki vam to omogočajo. Ena od njih je kombinacija kalcija in magnezija: CalMag.
Za koga je namenjen ta par mineralov? Starejši ljudje imajo težave s tanjšanjem kosti - osteoporozo. Preprosto pri tem naše kosti izgubljajo pomembno gradbeno snov - vir. Zato se kosti lažje lomijo in potrebujejo več časa, da se zacelijo. Enako je z zobmi. pomanjkanje virov. Kalcij je prav tako pomemben za rast mišic, najdemo ga v krvi in drugih tkivih.
Dnevni odmerek je 800-1000 mg, pri doječih ženskah pa 500 mg več. Kalcij dobimo predvsem z dobro prehrano: mleko in mlečni izdelki, listnata zelenjava, oreščki, semena, ovseni kosmiči, mineralne vode. Pri njegovem pomanjkanju ni priporočljivo, da ga potrebujete kot prehransko dopolnilo.
Pomanjkanje se kaže s krči, utrujenostjo, motnjami spanja ali že omenjenimi prenapolnjenostjo kosti in okvarami zob. Prekomerno uživanje kave in alkohola, stres, velik vnos natrija ali celo dolgotrajna uporaba antibiotikov in kontracepcijskih sredstev lahko prav tako znižajo raven krvi v telesu.
Drugi pomemben mineral je magnezij (magnezij). Zelo pomemben je za pravilno delovanje živcev in mišic. Zmanjšuje razdražljivost in živčnost. Potreben je za pravilno delovanje obtočil in preprečevanje tveganja za srčni infarkt.
Magnezij lahko dobimo iz banan, mandljev, oreščkov, temno zelenih listov in polnozrnatega kruha. Njegovo pomanjkanje pogosto občutijo športniki, sladkorni bolniki ali ljudje s prekomernim uživanjem alkohola. Zagotovo poznate ljudi, ki tečejo daljše razdalje ali celo maratone in imajo v nahrbtniku vedno s seboj "magnezijo";
Magnezij v kombinaciji z umirjenostjo deluje kot naravno zdravilo. Ta kombinacija je idealna za okrevanje in povečano fizično obremenitev. Blaži izčrpanost. Uporabljajo ga lahko tudi ljudje s prebavnimi motnjami: anoreksijo, vnetjem črevesja ali ljudje, ki že dolgo jemljejo kortikosteroide. CalMag je primeren tudi, če trpite zaradi izgube apetita ali slabosti.
Raven magnezija v telesu pogosto znižujejo: antibiotiki, analgetiki, diuretiki in kontracepcijske tablete. V nasprotju s tem so tudi visoki odmerki, ki imajo sposobnost telesa, da absorbira magnezij. Zato je pomembno pravilno odmerjanje in pravilno razmerje teh snovi. Za dobro absorpcijo je optimalno, da telesu privoščimo beljakovine, ki so v mesu, ribah, jajcih. Prav tako k absorpciji in magneziju pripomorejo vitamini B, C in D.
Ta dvojna kombinacija je bila zasnovana za optimalno oskrbo vašega telesa z minerali, ki jih potrebuje. Ostane vam le še, da poiščete specializirano trgovino, kjer lahko kupite ta CalMag duo.
